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Speed hiking
COS’E’
Letteralmente Speed Hiking significa “Escursionismo Veloce”.
Questa attività, che sta sempre più prendendo piede fra gli amanti dell’outdoor, è una via di mezzo tra corsa su sentiero ed escursionismo. Sicuramente un modo di vivere lo sport all’aria aperta innovativo, sano, divertente e appagante.
Le escursioni di speed hiking organizzate da La via dei monti vengono effettuate tenendo un passo veloce (dai 18’/Km ai 12’/Km), con eventualmente qualche tratto di facile corsetta nei punti meno impegnativi.
La componente che fa da padrone è sicuramente la salita: dislivello e distanza sono solitamente da un minimo di 700-1000 m per quanto riguarda il dislivello positivo e 8-10 km di distanza di percorso e oltre.
COME SI PRATICA:
Sicuramente per trarre il maggior beneficio e divertimento da questa pratica è necessario essere in buona salute e avere un buona padronanza nella camminata su sentiero, un’ottima capacità nella gestione delle proprie forze ed è consigliabile intraprendere questa attività solo dopo una discreta base di corsa o altra attività aerobica.
L’aspetto necessario è quindi avere un buon allenamento fisico di base.
L’attività è consigliata agli escursionisti “evoluti” e a quanti desiderano provare gli itinerari ad un passo più spedito.
Non si tratta comunque di una gara di corsa, pertanto ci si può permettere il lusso di fare delle brevi pause o di ridurre la velocità senza avere lo stress dell’arrivare primo, magari per godersi qualche bel panorama!
Una volta giunti alla meta, prima di scendere, ci si prende una pausa per sgranocchiare qualcosa e ristorare lo spirito con la bellezza della montagna e della natura.
La discesa è sicuramente la parte più tecnica e adrenalinica dove si ha quindi il maggiore divertimento, ma nello stesso tempo, dove occorre avere una corretta postura e una buona capacità di appoggio su terreno sconnesso.
ABBIGLIAMENTO:
Come l’attività, così anche l’abbigliamento per praticarla è un mix tra corsa ed escursionismo.
In estate pantaloncini corti, meglio aderenti ed elasticizzati, una maglia traspirante, buff o bandana in testa per il sudore e per difendersi dal sole. Fondamentali le calzature: a seconda della tipologia di percorso si utilizzano scarpe da trail o scarponcini leggeri alti al malleolo, con una buona suola caratterizzata da robustezza e ottimo grip.
La scarpa deve insomma essere robusta, garantire protezione, ma al contempo essere più leggera e performante rispetto alle classiche pedule da escursionismo.
Nelle stagioni fredde occorre coprirsi, anche se, trattandosi di una attività aerobica, meglio evitare di vestirsi troppo pesanti e portare nello zaino uno – due strati in più per coprirsi durante le pause.
Lo zaino deve essere molto compatto e leggero, massimo 20 l di capienza, all’interno riporremo una maglia di ricambio, un pile e la soft shell, l’acqua e uno snack per eventuali cali di zuccheri. Consiglio sempre di tenere anche una copertina metallica da primo soccorso, in modo da potersi mantenere caldi nel caso di infortuni, e, qualora non si conosca bene il percorso, un gps e una carta escursionistica. Con le giornate corte meglio avere dietro anche una torcia frontale.
L’utilizzo dei bastoncini è fortemente consigliato tanto in salita quanto in discesa.
LE USCITE DI SPEED HIKING CON LA VIA DEI MONTI:
Le uscite di speed hiking con La via dei monti sono escursioni di gruppo con pochi partecipanti, vengono proposte uscite di vari livelli così classificati:
medio-facile: dislivelli fino da 300 fino a 500- 700 m; distanze entro i 10 Km; sentieri privi di difficoltà tecniche.
medio: dislivelli tra 700 e 1200 m e distanze tra i 10 e i 15 Km, sentieri con qualche gradino roccioso, stretti o moderatamente sconnessi. Solitamente percorso con prima parte in salita e seconda prevalentemente in discesa.
Alto: dislivelli oltre i 1000 – 1300 m e distanze tra 15 Km e 20 Km, sentieri con presenza di alcuni tratti rocciosi, dove occorre eventualmente appoggiare le mani per alcuni brevi casi, sentieri sconnessi anche per lunghi tratti, alternanza di tratti di salita e discesa e cambi di pendenza che costringono ad un accurato dosaggio delle forze.
La giornata tipo è indicativamente strutturata nel seguente modo:
Briefing iniziale con istruzioni su come affrontare l’escursione in velocità, illustrazione del percorso e consigli pre-escursione.
Primo tratto dell’escursione affrontato a passo normale come riscaldamento.
Proseguimento dell’itinerario a passo veloce, con alcune brevi pause per idratarsi e alimentarsi e brevi cenni naturalistici.
Raggiungimento della meta.
Pausa di massimo 20 minuti per non raffreddarsi troppo.
Discesa inizialmente a passo normale e dopo poche decine di minuti discesa veloce.
Escursioni & Trekking
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Le escursioni del mese
giugno, 2021
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Oggi ci dedicheremo al CIMONE in un'ottica diversa dal solito. Infatti l'obiettivo non sarà l'ambizione della vetta a tutti i costi; il nostro interesse sarà soprattutto BOTANICO, alla scoperta di [...]
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Oggi ci dedicheremo al CIMONE in un’ottica diversa dal solito. Infatti l’obiettivo non sarà l’ambizione della vetta a tutti i costi; il nostro interesse sarà soprattutto BOTANICO, alla scoperta di anemoni, genziane, gerani e altre preziose fioriture delle alte quote apenniniche. La nostra intenzione, comunque, è anche quella di portarvi in vetta al TETTO DELL’APPENNINO SETTENTRIONALE, con i suoi famosi 2165 m s.l.m.
DIFFICOLTÀ TECNICA: E (escursionistica) – L’itinerario è privo di difficoltà tecniche, ma il dislivello non è da sottovalutare, soprattutto se non si è abituati a camminare sopra i 2000 m.
DIFFICOLTÀ FISICA: in totale circa 8 km con 850 m di dislivello in salita (altrettanti in discesa).
NATURA DELLE DIFFICOLTÀ: escursione che
richiede buona condizione psico fisica, abitudine alla camminata in alta montagna, buone calzature da escursionismo.
ATTREZZATURA OBBLIGATORIA: scarponcini da trekking, zaino con abbigliamento anche pesante da indossare eventualmente in vetta; molto utili i bastoncini da trekking.
A chi CONSIGLIAMO questa escursione: escursionisti di medio livello; escursionisti alle prime esperienze ma con buona condizione psico-fisica, che vogliono testarsi in uno step più impegnativo; appassionati di botanica e fiori di montagna, purché in possesso dei requisiti sopra elencati.
A chi SCONSIGLIAMO questa escursione: agli escursionisti alla primissima esperienza; agli escursionisti con momentanea condizione psico-fisica non buona.
PREZZO A PERSONA: 15 € al raggiungimento minimo di 4 partecipanti.
REGOLAMENTO di escursione con INTEGRAZIONI al regolamento per il contenimento del contagio di COVID-19 (da leggere e, al momento del ritrovo con la Guida, firmare per accettazione).
Come ci regoliamo con il METEO?
La vostra GUIDA AMBIENTALE ESCURSIONISTICA di oggi: Francesco
Ulteriori informazioni e iscrizioni: Francesco – 348.6938044 (anche WhatsApp)
Orario
(Sabato) 9:00
Dettagli evento
Escursione evento con il geologo Alessandro Stefani. Questa escursione ci consentirà di ammirare gli aspetti geologici e geomorfologici di un ambiente unico, che diventano protagonisti e caratterizzano profondamente il paesaggio, grazie [...]
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Escursione evento con il geologo Alessandro Stefani.
Questa escursione ci consentirà di ammirare gli aspetti geologici e geomorfologici di un ambiente unico, che diventano protagonisti e caratterizzano profondamente il paesaggio, grazie al movimento e all’ energia che forniscono le asperità, le balze, i crinali, le cascate. Un paesaggio caratterizzato da formazioni rocciose simili tra loro, dalla cima dei monti che potremmo vedere (le scalacce dei Monti della Riva, visibili durante l’ escursione) al basamento roccioso su cui si sviluppano le Cascate del Dardagna: una stratificazione che ha caratterizzato la cultura popolare, ma anche i primi geologi.
Con il sapiente racconto del geologo nostro ospite faremo un lungo viaggio nel tempo, partendo dalle ultime glaciazioni, quando la parte più alta della Valle del Dardagna era sede di un imponente ghiacciaio ed arriva ai giorni nostri, con le Cascate del Dardagna e il loro imponente sistema di salti d’acqua.
ALESSANDRO STEFANI : da sempre appassionato di natura e montagna, si è laureato in Geologia e Territorio all’ Università di Bologna. Si occupa di idrogeologia applicata , svolgendo diversi studi sugli acquiferi rocciosi, in particolare analizzando il giacimento termominerale di Porretta e monitorando molte sorgenti oligominerali dell’ Appennino Bolognese e Modenese.
Escursione patrocinata dal Comune di Lizzano in Belvedere- Unione Comuni Appennino Bolognese
Escursione in collaborazione con Corno alle Scale
SPECIFICHE TECNICHE:
LUNGHEZZA km 12 (circa)
DISLIVELLO 600 mt (circa)
DIFFICOLTA’ E (escursionistica )
DURATA (indicativa) ore 6
A chi CONSIGLIAMO questa escursione: escursione adatta a tutti, purchè con un minimo allenamento. Curiosi, fotografi e amanti dell’ ambiente unico del Corno alle Scale non possono mancare!
ATTREZZATURA MINIMA: Scarponi da trekking alti (NO SCARPE DA GINNASTICA) impermeabili ed in buone condizioni, zaino (consigliato 20-30 l; NO borse a spalla), abbigliamento da trekking, giacca protettiva antivento ed antipioggia, occhiali da sole, crema solare, guanti e berretto. Pranzo al sacco a cura dei partecipanti. Adeguata scorta d’acqua.
RITROVO: Ore 9.30 Poggiolforato. – Le coordinate del ritrovo verranno comunicate via wh il giorno prima dell’ escursione.
COSTO: Euro 20,00 a persona (euro 10,00 minori di 14 anni)- Accompagnamento con Guida Ambientale Escursionistica abilitata ai sensi della legge 4/2013 e successive modifiche.
Per info ed iscrizioni: Fabrizio 351/6349935
Chi sarà la vostra guida: Fabrizio
REGOLAMENTO di escursione con INTEGRAZIONE al regolamento per il contenimento del contagio di COVID-19 (da leggere e, al momento del ritrovo con la Guida, firmare per accettazione).
Come ci regoliamo con il meteo ?
La Guida si riserva di modificare o rimandare l’ escursione causa maltempo o per la sicurezza del gruppo
Orario
(Domenica) 9:00
Dettagli evento
Un antico CIRCO GLACIALE occupato dalle acque di un grazioso LAGO DI MONTAGNA, sovrastato da uno dei "2000" dell'Appennino Tosco-Emiliano (MONTE PRADO) e con in vista il "gigante" dell'Appennino reggiano [...]
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Un antico CIRCO GLACIALE occupato dalle acque di un grazioso LAGO DI MONTAGNA, sovrastato da uno dei “2000” dell’Appennino Tosco-Emiliano (MONTE PRADO) e con in vista il “gigante” dell’Appennino reggiano (MONTE CUSNA). Questa è la CONCA DELLA BARGETANA, uno dei luoghi più alpestri e suggestivi delle montagne emiliane.
La nostra escursione odierna affronta sentieri classicissimi. Da Civago al Passo di Lama Lite, e poi ancora su fino alla Bargetana; andata e ritorno con soste ristoratrici ai numerosi Rifugi collocati lungo il percorso (San Leonardo, Segheria, Battisti).
Chi ama la montagna affrontata “senza pretese” e vuole conoscere un angolo di Appennino alpino e idilliaco non può chiedere di meglio!
DIFFICOLTÀ TECNICA: E (escursionistica) – nessuna difficoltà tecnica; i sentieri dell’alta Val Dolo si snodano su terreno vario, tipico dell’alto Appennino emiliano, che richiede buone calzature da montagna.
DIFFICOLTÀ FISICA: in totale circa 15 km; 800 m di dislivello in salita e altrettanti in discesa.
NATURA DELLE DIFFICOLTÀ: non vi sono difficoltà tecniche o passaggi di particolare impegno, ma è una escursione lunga e con un dislivello da non sottovalutare, che richiede quindi buona condizione psico fisica, e calzature e abbigliamento tecnici.
ATTREZZATURA OBBLIGATORIA: scarponcini da trekking con suola tecnica ben scolpita, zaino; bastoncini da trekking fortemente consigliati.
A chi CONSIGLIAMO questa escursione: escursionisti di medio livello; escursionisti alle prime armi, ma allenati e ben attrezzati.
A chi SCONSIGLIAMO questa escursione: escursionisti fuori allenamento o non attrezzati con calzature e abbigliamento adeguati.
PREZZO A PERSONA: 15 € al raggiungimento minimo di 6 partecipanti.
REGOLAMENTO di escursione con INTEGRAZIONI al regolamento per il contenimento del contagio di COVID-19 (da leggere e, al momento del ritrovo con la Guida, firmare per accettazione).
Come ci regoliamo con il METEO?
La vostra GUIDA AMBIENTALE ESCURSIONISTICA di oggi: Francesco
Ulteriori informazioni e iscrizioni: Francesco – 348.6938044
Orario
(Domenica) 9:00 - 14:00
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Nella Valle del Limentra, troviamo una serie di borghi di origine medievale ben conservati strutturatisi su un' antica viabilità prima etrusca e poi romana (numerosi sono i toponimi di derivazione latina), tipici [...]
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Nella Valle del Limentra, troviamo una serie di borghi di origine medievale ben conservati strutturatisi su un’ antica viabilità prima etrusca e poi romana (numerosi sono i toponimi di derivazione latina), tipici borghi di pendio fortificati dove l’edilizia civile si coniuga con quella militare. Parlare di borgo medioevale, qui, vuol dire parlare del borgo La Scola. Ed è inevitabile sostare e dedicarle una visone più attenta perché si tratta di uno dei borghi di origine medievale meglio conservati dell’intero Appennino bolognese grazie anche all’impegno dei proprietari che ce lo ha restituito pressoché inalterato. Scola già oggetto dell’attenzione di storici, appassionati e studenti ha una origine militare bizantina, databile presumibilmente attorno al VI secolo, e nei secoli successivi assume una fisionomia difensiva con torri che permettono la sicurezza del borgo ; ed è attorno a queste torri che si sviluppa il borgo così come lo conosciamo oggi e che grazie all’ Associazione La Sculca lo conosceremo ancora meglio. La nostra meta sarà però Montovolo, così descritto da Monsignor Gherardi : “ Montovolo, con le sue architetture medioevali non ha eguali nel nostro Appennino” ed è stata definita il “ più bel balcone naturale dell’ Appennino Emiliano”.
Escursione in collaborazione con Ass.ne La Sculca
Escursione patrocinata dall’ Unione Comuni Appennino Bolognese
SPECIFICHE TECNICHE:
LUNGHEZZA km 8 (circa)
DISLIVELLO 400 mt (circa)
DIFFICOLTA’ E (escursionistica)
DURATA 5 ore + 1 ora di visita guidata al borgo La Scola (indicativa)
A chi CONSIGLIAMO questa escursione: escursione adatta a tutti, alcuni tratti di salita ma nessuna difficoltà tecnica.
I nostri amici a 4 zampe possono partecipare al guinzaglio.
ATTREZZATURA MINIMA:
Scarponi da trekking alti (NO SCARPE DA GINNASTICA) impermeabili ed in buone condizioni, zaino (consigliato 20-30 l; NO borse a spalla), abbigliamento da trekking, giacca protettiva antivento ed antipioggia, occhiali da sole, crema solare, guanti e berretto.
Pranzo al sacco a cura dei partecipanti. Adeguata scorta d’acqua.
RITROVO: Ore 9,30 Borgo La Scola – Le coordinate esatte del ritrovo verranno comunicate tramite WhatsApp entro le ore 18.00 del giorno che precede l’ escursione
COSTO: Euro 15, 00 a persona (euro 7,00 minore di 14 anni) + euro 2,00 per visita guidata Accompagnamento con Guida Ambientale Escursionistica abilitata ai sensi della legge 4/2013 e successive modifiche.
NOTE: L’escursione verrà confermata al raggiungimento di nro 05 partecipanti. L’avviso di conferma dell’ escursione (o di eventuale annullamento dovuto a cause climatiche o al non raggiungimento del numero minimo di partecipanti) verrà inviato-unitamente a tutti i dettagli e al punto esatto di ritrovo- tramite WhatsApp entro le ore 18.00 del giorno che precede l’ escursione.
Per info ed iscrizioni: Fabrizio 351/6349935
Chi sarà la vostra guida: Fabrizio
REGOLAMENTO di escursione con INTEGRAZIONE al regolamento per il contenimento del contagio di COVID-19 (da leggere e, al momento del ritrovo con la Guida, firmare per accettazione).
Come ci regoliamo con il meteo ?
La Guida si riserva di modificare o rimandare l’ escursione causa maltempo o per la sicurezza del gruppo
Orario
(Domenica) 9:00 - 14:00