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Speed hiking
Novità! in calendario a partire dalla Primavera 2019
COS’E’
Letteralmente Speed Hiking significa “Escursionismo Veloce”.
Questa attività, che sta sempre più prendendo piede fra gli amanti dell’outdoor, è una via di mezzo tra corsa su sentiero ed escursionismo. Sicuramente un modo di vivere lo sport all’aria aperta innovativo, sano, divertente e appagante.
Le escursioni di speed hiking organizzate da La via dei monti vengono effettuate tenendo un passo veloce (circa 12’/Km), con qualche tratto di facile corsetta nei punti meno impegnativi.
La componente che fa da padrone è sicuramente la salita: dislivello e distanza sono solitamente da un minimo di 700-1000 m per quanto riguarda il dislivello positivo e 8-10 km di distanza di percorso e oltre.
COME SI PRATICA:
Per praticare lo speed hiking non occorre la padronanza di particolari tecniche.
Sicuramente per trarre il maggior beneficio e divertimento da questa pratica è necessario essere in buona salute e avere un buona padronanza nella camminata su sentiero, un minimo di capacità nella gestione delle proprie forze ed è consigliabile intraprendere questa attività solo dopo una discreta base di corsa, anche in pianura.
L’aspetto necessario è quindi avere un buon allenamento fisico di base.
L’attività è quindi consigliata agli escursionisti “evoluti” e a quanti desiderano provare gli itinerari ad un passo più spedito. Non si tratta comunque di una gara di corsa, pertanto ci si può permettere il lusso di fare delle brevi pause o di ridurre la velocità senza avere lo stress dell’arrivare primo, magari per godersi qualche bel panorama!
Una volta giunti alla meta, prima di scendere, ci si prende una pausa per sgranocchiare qualcosa e ristorare lo spirito con la bellezza della montagna e della natura.
La discesa è sicuramente la parte più tecnica e adrenalinica dove si ha quindi il maggiore divertimento, ma nello stesso tempo, dove occorre avere una corretta postura per non incorrere a infortuni, slogature o peggio incidenti.
ABBIGLIAMENTO:
Come l’attività, così anche l’abbigliamento per praticarla è un mix tra corsa ed escursionismo.
In estate pantaloncini corti, meglio aderenti ed elasticizzati,una maglia traspirante, buff o bandana in testa per il sudore e per difendersi dal sole; scarpe rigorosamente da trail, alte non oltre il malleolo con una buona suola caratterizzata da robustezza e ottimo grip. La scarpa deve insomma essere robusta, garantire un minimo di protezione, ma al contempo essere più leggera e performante rispetto alle classiche pedule da escursionismo.
Nelle stagioni fredde occorre coprirsi, anche se, trattandosi di una attività aerobica, meglio evitare di vestirsi troppo pesanti e portare nello zainouno – due strati in più per coprirsi durante le pause. Il taglio della calzatura è ovviamente basso per avere la caviglia libera di dare quella spinta necessaria in salita e una maggiore precisione e velocità nella discesa.
Lo zaino deve essere molto compatto e leggero, massimo 20 l di capienza, all’interno riporremo una maglia di ricambio, un pile e la soft shell, l’acqua e uno snack per eventuali cali di zuccheri. Consiglio sempre di tenere anche una copertina metallica da primo soccorso, in modo da potersi mantenere caldi nel caso di infortuni, e, qualora non si conosca bene il percorso, un gps e una carta escursionistica. Con le giornate corte meglio avere dietro anche una torcia frontale.
L’utilizzo dei bastoncini è fortemente consigliato tanto in salita quanto in discesa. Chi ne fosse sprovvisto ce lo può segnalare, abbiamo sempre con noi alcune paia di bastoni in più!
LE USCITE DI SPEED HIKING CON LA VIA DEI MONTI:
Le uscite di speed hiking con La via dei monti sono escursioni di gruppo con massimo 12 partecipanti, vengono proposte uscite di vari livelli così classificati:
medio-facile: dislivelli fino da 300 fino a 500- 700 m; distanze entro i 10 Km; sentieri privi di difficoltà tecniche.
medio: dislivelli tra 700 e 1300 m e distanze tra i 10 e i 15 Km, sentieri con qualche gradino roccioso, stretti o moderatamente sconnessi.
Alto: dislivelli oltre i 1300 m e distanze tra 15 Km e 20 Km, sentieri con presenza di alcuni tratti rocciosi, dove occorre eventualmente appoggiare le mani per alcuni brevi casi, sentieri sconnessi anche oer llunghi tratti.
La giornata tipo è indicativamente strutturata nel seguente modo:
Briefing iniziale con istruzioni su come affrontare l’escursione in velocità, illustrazione del percorso e consigli pre-escursione.
Primo tratto dell’escursione affrontato a passo normale come riscaldamento.
Proseguimento dell’itinerario a passo veloce, con alcune brevi pause per idratarsi e alimentarsi e brevi cenni naturalistici.
Raggiungimento della meta.
Pausa di massimo 20 minuti per non raffreddarsi troppo.
Discesa inizialmente a passo normale e dopo poche decine di minuti discesa veloce.
Escursioni & Trekking
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Le escursioni del mese
agosto, 2019
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Escursione CLASSICISSIMA dell'alto Appennino modenese che ci porterà dai boschi di Capanno Tassone, fino ai panorami del crinale fra il lago Scaffaiolo e Croce Arcana. Una lunga escursione di cui [...]
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Escursione CLASSICISSIMA dell’alto Appennino modenese che ci porterà dai boschi di Capanno Tassone, fino ai panorami del crinale fra il lago Scaffaiolo e Croce Arcana. Una lunga escursione di cui porterete sicuramente un bellissimo ricordo.
Costi: 15 euro adulto, 6 euro minore di 16 anni.
Ritrovo ore 9.00 Fanano
Come ci regoliamo con il meteo?
Chi sarà la vostra guida: Francesco
Obbligatorie calzature da escursionismo, NO SCARPE DA GINNASTICA. Pranzo al sacco a carico dei partecipanti. Per ulteriori informazioni e iscrizioni: Francesco 3486938044
Orario
(Domenica) 9:00 - 15:00 GMT +2
Località
Fanano
Due Ponti
Evento organizzato da
Francesco Rosati 348 69 38 044
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Montagna spigolosa e ossuta. La Cima dell'Omo, o Alpe di Barga, regala al camminatore che sfida la sua salita breve ma ripida la sensazione di essere quasi "appeso all'aria" e immerso [...]
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Montagna spigolosa e ossuta.
La Cima dell’Omo, o Alpe di Barga, regala al camminatore che sfida la sua salita breve ma ripida la sensazione di essere quasi “appeso all’aria” e immerso in una distesa verde di cime, valli, boschi e radure che sembra non avere confini se non quelli del profilo arcigno delle Apuane che si stendono di fronte a noi, quasi da poterle toccare.
Per iscrizioni e maggiori informazioni: Davide – 3711842531
Regolamento di partecipazione.
Ritrovo ore 9 Pievepelago, via della chiesa.
Difficoltà: Escursionistica impegnativa (E+)
Durata (comprese soste): 5 h; distanza percorsa: circa 9 km
Note attrezzatura minima: calzature da trekking, acqua (lungo il percorso non si trova), occhiali e cappello da sole, giacca antivento e materiale da pioggia.
Pranzo al sacco a carico dei partecipanti, suggerito zainetto 20-30 lt, e binocolo , utili bastoni da trekking o nordic walking.
Punti di interesse: Cima dell’Omo, valle delle Fontanacce, passo della Boccaia.
Costi: 15 euro adulto, 6 euro minore 15 anni.
Orario
(Domenica) 9:00
Evento organizzato da
Francesco Rosati 348 69 38 044
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Come trote per un giorno.....risalendo, piedi in acqua, il selvaggio torrente Scoltenna, ai piedi del Cimone. In queste settimane di caldo afoso, cosa c'è di meglio per rinfrescarsi di una camminata [...]
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Come trote per un giorno…..risalendo, piedi in acqua, il selvaggio torrente Scoltenna, ai piedi del Cimone.
In queste settimane di caldo afoso, cosa c’è di meglio per rinfrescarsi di una camminata in montagna?
Una camminata lungo, o meglio, dentro un torrente di montagna.
Risaliremo a piedi un tratto del torrente Scoltenna, camminando fra pozze e piccoli salti d’acqua in uno scenario meraviglioso, immersi con le gambe nell’acqua e il resto del corpo immerso nel verde di salici e ontani che ombreggiano il torrente.
Andremo alla ricerca di rane, natrici e dei caparbi “portasassi”.
Osserveremo le tracce degli animali del bosco che scendono al fiume per abbeverarsi; scopriremo i nidi del merlo acquaiolo, nascosti dietro piccole cascate d’acqua, vedremo le lame tranquille e ghiaiose dove le trote depongono le loro uova e, se saremo scaltri potremo anche osservarne il guizzo rapido al nostro passaggio o i salti fuori dall’acqua per rapire qualche incauto insetto.
Durante il cammino ci immergeremo (letteralmente) nella vita segreta e nei luoghi sconosciuti del torrente e certo, ci bagneremo…ma forse la cosa non vi dispiacerà e al termine del nostro percorso saranno stati probabilmente più d’uno gli amici che non avranno resistito alla tentazione di immergersi in una pozza d’acqua limpida e calma.
L’attività non è un “canyoning” ma un’escursione che avviene risalendo il corso del torrente, camminando prevalentemente in acqua o sulle rive laddove non sia possibile rimanere nel greto.
Il percorso sul torrente non prevede difficoltà di tipo alpinistico, tuttavia, data la particolarità del fondo su cui si va a camminare e l’impegno fisico mediamente più elevato di un normale trekking, l’attività è ideale per chi già abbia un minimo di confidenza con la camminata su sentieri sconnessi. Necessario saper nuotare.
Per iscrizioni e maggiori info: Davide +39 371 1842531
Clicca qui per il regolamento di partecipazione
Difficoltà: escursionistica per esperti (EE)
Durata (comprese soste): 3 h; distanza percorsa: percorso ad anello di circa 7 km (di cui circa 3 all’interno del torrente, i restanti su sentiero non segnato).
Note attrezzatura minima: calzature tipo “trail run” o simili, con suola in buono stato, calzini leggeri in materiale sintetico.
Chi vuole può portarsi un paio di scarponcini leggeri da indossare al ritorno. Acqua, occhiali (meglio se polarizzati) e cappello da sole.
Pantalone corto, maglietta, costume da bagno. Asciugamano. Pantalone lungo leggero e calze asciutte (nello zaino). Cambio completo (da lasciare in auto).
Suggerito zainetto 15- 20 lt (il materiale all’interno dello zainetto andrà riposto in apposite sacche stagne che vi forniremo prima della partenza).
Bastoni da trekking (per chi ne sprovvisto li forniremo noi).
Pranzo al sacco a carico dei partecipanti.
Ritrovo ore 9.30 Pievepelago, via della chiesa.
Costi: 20 euro, min 5, max 10 partecipanti. Età minima 16 anni
Orario
(Lunedì) 9:00 GMT +2
Località
Pievepelago
Piazza Vittorio Veneto
Evento organizzato da
Davide Pagliai +39 371 1842531
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Per il ciclo GRANDI CIME D'APPENNINO vi proponiamo una classica che non passa mai di moda: la salita al famoso Libro Aperto (1936 m) dal passo dell'Abetone. Come via di salita [...]
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Per il ciclo GRANDI CIME D’APPENNINO vi proponiamo una classica che non passa mai di moda: la salita al famoso Libro Aperto (1936 m) dal passo dell’Abetone.
Come via di salita possiamo scegliere tra il sentiero 00, che percorre lo spartiacque tosco-emiliano, o il sentiero 495 che risale l’alta valle del Rio Borgognoni. Viceversa in discesa. In entrambi i casi, ammireremo PAESAGGI ALPESTRI tra praterie d’alta quota e spalti rocciosi.
Escursione priva di difficoltà tecniche, ma NON ADATTA AI NEOFITI, da percorrere con abbigliamento da montagna e scarponcini a suola scolpita (NO SCARPE DA TENNIS O SIMILI).
Dislivello 600 m, difficoltà E (escursionistica), tempi circa 5 ore totali.
PREZZO: 15 € adulti, 6 euro minori 16 anni (bambini ammessi solo previo accordo con la guida).
LE VOSTRE GUIDE AMBIENTALI ESCURSIONISTICHE:
Davide (22 Agosto)
Francesco (7 Luglio)
Orario
(Giovedì) 9:00 GMT +2
Località
Abetone
Piazza delle Piramidi
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Avete mai visitato cinque diverse cascate in un unico giorno? Se l'idea vi stuzzica...seguiteci lungo i sentieri del Valdarno. Non siamo in Toscana, ma a Sant'Annapelago, dove una piccola valle glaciale, tributaria [...]
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Avete mai visitato cinque diverse cascate in un unico giorno?
Se l’idea vi stuzzica…seguiteci lungo i sentieri del Valdarno.
Non siamo in Toscana, ma a Sant’Annapelago, dove una piccola valle glaciale, tributaria del Perticara, prende il nome di Valdarno.
Qui fra foreste di faggi secolari abitate da lupi, caprioli e silenziosi rapaci forestali, scorre il rio Valdarno con le sue spettacolari cascate, che visiteremo seguendo il tracciato di antichi sentieri di boscaioli e carbonai.
Ritrovo ore 9.00 a Pievepelago.
Difficoltà: escursionistica (E)
Durata (comprese soste): 4-5 h
Note attrezzatura minima: calzature da trekking, acqua , occhiali e cappello da sole, giacca antivento e materiale da pioggia.
Pranzo al sacco a carico dei partecipanti, suggerito zainetto 20-30 lt , utili bastoni da trekking o nordic walking.
Per chi desidera al rientro sarà possibile concedersi un momento di ristoro con merenda montanara in un’antica casa di montagna immersa nella faggeta.
Costi: solo escursione 15 euro adulto, 6 euro minore 15 anni. Escursione e merenda 20 euro adulto, 10 euro minore 15 anni.
Per iscrizioni e maggiori info: Davide +39 371 1842531
Orario
(Sabato) 9:00 GMT +2
Località
Pievepelago
Piazza Vittorio Veneto
Evento organizzato da
Davide Pagliai +39 371 1842531
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Questa escursione vi lascerà letteralmente a bocca aperta. Non solo per le erte salite...ma anche (anzi, soprattutto!) per i panorami e la bellezza dei luoghi, che non smetteranno mai di [...]
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Questa escursione vi lascerà letteralmente a bocca aperta. Non solo per le erte salite…ma anche (anzi, soprattutto!) per i panorami e la bellezza dei luoghi, che non smetteranno mai di meravigliarvi dal primo all’ultimo passo.
Partendo dal piazzale del Sestaione raggiungeremo Foce di Campolino e di qui, seguendo un itinerario insolito, arriveremo fino in vetta all’Alpe di Tre Potenze, da dove lo sguardo spazia a 360° fra mare e montagne.
Per iscrizioni e maggiori informazioni: Davide 3711842531.
Ritrovo ore 8.30 Abetone, loc. Le Regine, di fronte chiesetta di San Giovanni Gualberto (via Secchia e Bicchiere).
Difficoltà escursionistica mediamente impegnativa (E+). Escursione dedicata ai camminatori più allenati.
Percorrenza: circa 11Km
Dislivello: circa 800 m in salita ed altrettanti in discesa
Natura delle difficoltà: escursione con dislivelli già apprezzabili e tratti di salita ripida. Sentiero mai esposto ma con alcuni brevi tratti stretti o su versante acclive. Se avete dubbi sulle difficoltà non esitate a contattarci telefonicamente, sapremo dissipare ogni vostro dubbio!
Durata circa 5 ore e 30 minuti soste comprese.
Attrezzatura minima: calzature da trekking, acqua, occhiali da sole, bandana/berretto, giacca antivento e materiale da pioggia. Pranzo al sacco a carico dei partecipanti; suggerito zaino da 20 litri; utili i bastoni da trekking o Nordic Walking.
Punti di interesse: Valle del Sestaione, Foce di Campolino, Alpe Tre Potenze.
Costi: 15 euro adulto, 6 euro minore di 15 anni.
Chi sarà la vostra Guida: Davide
Regolamento di partecipazione e info su abbigliamento.
Come ci regoliamo con il meteo?
Orario
(Domenica) 8:30 - 15:00
Località
Abetone
Piazza delle Piramidi
Evento organizzato da
Davide Pagliai +39 371 1842531