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Speed hiking
COS’E’
Letteralmente Speed Hiking significa “Escursionismo Veloce”.
Questa attività, che sta sempre più prendendo piede fra gli amanti dell’outdoor, è una via di mezzo tra corsa su sentiero ed escursionismo. Sicuramente un modo di vivere lo sport all’aria aperta innovativo, sano, divertente e appagante.
Le escursioni di speed hiking organizzate da La via dei monti vengono effettuate tenendo un passo veloce (dai 18’/Km ai 12’/Km), con eventualmente qualche tratto di facile corsetta nei punti meno impegnativi.
La componente che fa da padrone è sicuramente la salita: dislivello e distanza sono solitamente da un minimo di 700-1000 m per quanto riguarda il dislivello positivo e 8-10 km di distanza di percorso e oltre.
COME SI PRATICA:
Sicuramente per trarre il maggior beneficio e divertimento da questa pratica è necessario essere in buona salute e avere un buona padronanza nella camminata su sentiero, un’ottima capacità nella gestione delle proprie forze ed è consigliabile intraprendere questa attività solo dopo una discreta base di corsa o altra attività aerobica.
L’aspetto necessario è quindi avere un buon allenamento fisico di base.
L’attività è consigliata agli escursionisti “evoluti” e a quanti desiderano provare gli itinerari ad un passo più spedito.
Non si tratta comunque di una gara di corsa, pertanto ci si può permettere il lusso di fare delle brevi pause o di ridurre la velocità senza avere lo stress dell’arrivare primo, magari per godersi qualche bel panorama!
Una volta giunti alla meta, prima di scendere, ci si prende una pausa per sgranocchiare qualcosa e ristorare lo spirito con la bellezza della montagna e della natura.
La discesa è sicuramente la parte più tecnica e adrenalinica dove si ha quindi il maggiore divertimento, ma nello stesso tempo, dove occorre avere una corretta postura e una buona capacità di appoggio su terreno sconnesso.
ABBIGLIAMENTO:
Come l’attività, così anche l’abbigliamento per praticarla è un mix tra corsa ed escursionismo.
In estate pantaloncini corti, meglio aderenti ed elasticizzati, una maglia traspirante, buff o bandana in testa per il sudore e per difendersi dal sole. Fondamentali le calzature: a seconda della tipologia di percorso si utilizzano scarpe da trail o scarponcini leggeri alti al malleolo, con una buona suola caratterizzata da robustezza e ottimo grip.
La scarpa deve insomma essere robusta, garantire protezione, ma al contempo essere più leggera e performante rispetto alle classiche pedule da escursionismo.
Nelle stagioni fredde occorre coprirsi, anche se, trattandosi di una attività aerobica, meglio evitare di vestirsi troppo pesanti e portare nello zaino uno – due strati in più per coprirsi durante le pause.
Lo zaino deve essere molto compatto e leggero, massimo 20 l di capienza, all’interno riporremo una maglia di ricambio, un pile e la soft shell, l’acqua e uno snack per eventuali cali di zuccheri. Consiglio sempre di tenere anche una copertina metallica da primo soccorso, in modo da potersi mantenere caldi nel caso di infortuni, e, qualora non si conosca bene il percorso, un gps e una carta escursionistica. Con le giornate corte meglio avere dietro anche una torcia frontale.
L’utilizzo dei bastoncini è fortemente consigliato tanto in salita quanto in discesa.
LE USCITE DI SPEED HIKING CON LA VIA DEI MONTI:
Le uscite di speed hiking con La via dei monti sono escursioni di gruppo con pochi partecipanti, vengono proposte uscite di vari livelli così classificati:
medio-facile: dislivelli fino da 300 fino a 500- 700 m; distanze entro i 10 Km; sentieri privi di difficoltà tecniche.
medio: dislivelli tra 700 e 1200 m e distanze tra i 10 e i 15 Km, sentieri con qualche gradino roccioso, stretti o moderatamente sconnessi. Solitamente percorso con prima parte in salita e seconda prevalentemente in discesa.
Alto: dislivelli oltre i 1000 – 1300 m e distanze tra 15 Km e 20 Km, sentieri con presenza di alcuni tratti rocciosi, dove occorre eventualmente appoggiare le mani per alcuni brevi casi, sentieri sconnessi anche per lunghi tratti, alternanza di tratti di salita e discesa e cambi di pendenza che costringono ad un accurato dosaggio delle forze.
La giornata tipo è indicativamente strutturata nel seguente modo:
Briefing iniziale con istruzioni su come affrontare l’escursione in velocità, illustrazione del percorso e consigli pre-escursione.
Primo tratto dell’escursione affrontato a passo normale come riscaldamento.
Proseguimento dell’itinerario a passo veloce, con alcune brevi pause per idratarsi e alimentarsi e brevi cenni naturalistici.
Raggiungimento della meta.
Pausa di massimo 20 minuti per non raffreddarsi troppo.
Discesa inizialmente a passo normale e dopo poche decine di minuti discesa veloce.
Escursioni & Trekking
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ottobre, 2021
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Conoscete il BIVACCO GRAN MOGOL, nell'alta valle di Fellicarolo? E soprattutto, chi era davvero il GRAN MOGOL a cui il piccolo Rifugio è intitolato? Scopriremo questo e molto altro nella ESCURSIONE [...]
Dettagli evento
Conoscete il BIVACCO GRAN MOGOL, nell’alta valle di Fellicarolo? E soprattutto, chi era davvero il GRAN MOGOL a cui il piccolo Rifugio è intitolato?
Scopriremo questo e molto altro nella ESCURSIONE DI FERRAGOSTO, un anello adatto anche a escursionisti “poco agguerriti”, purché con scarpe da montagna e abbigliamento adegusto.
Al termine, una bella bevuta rinfrescante al RIFUGIO DEI TABURRI!
Dislivello in salita: 450 m (altrettanti in discesa)
Difficoltà tecnica: E (escursionistica). L’itinerario si svolge su sentieri tra boschi e radure di facile percorrenza. L’anello è di circa 9 km e richiede varie ore di cammino. Nonostante la semplicità sono comunque OBBLIGATORIE scarpe da escursionismo, zaino e abbigliamento tecnico.
A chi CONSIGLIAMO questa escursione: escursionisti alle prime esperienze, purché in possesso di una discreta condizione psico-fisica e con abbigliamento e calzature adeguate; famiglie con ragazzi, purché abituati a camminare e con una buona sopportazione della fatica; amanti della natura e della storia dell’Appennino modenese.
A chi SCONSIGLIAMO questa escursione: a chi è sprovvisto di scarpe e abbigliamento da escursionsimo.
Prezzo: 15 € (minimo 5, massimo 15 persone); 8 € minore di 15 anni.
REGOLAMENTO di escursione con INTEGRAZIONI al regolamento per il contenimento del contagio di COVID-19 (da leggere e, al momento del ritrovo con la Guida, firmare per accettazione).
Come ci regoliamo con il METEO?
La vostra GUIDA AMBIENTALE ESCURSIONISTICA di oggi: Francesco
Ulteriori informazioni e iscrizioni: Francesco – 348.6938044 (anche WhatsApp)
Orario
(Domenica) 9:00
Dettagli evento
Secondo appuntamento autunnale dedicato a chi ha gambe e cuore allenato, e con già un buon allenamento ma con la giusta voglia di mettersi alla prova...in cambio di grandi soddisfazioni! Un [...]
Dettagli evento
Secondo appuntamento autunnale dedicato a chi ha gambe e cuore allenato, e con già un buon allenamento ma con la giusta voglia di mettersi alla prova…in cambio di grandi soddisfazioni!
Un percorso ad anello di notevole interesse non solo naturalistico- infatti il versante sinistro della Valle del Dardagna fino a Cappel Buso è segnato da spettacolari pareti rocciose nelle quali affiorano le Arenarie di Monte Cervarola, oltre al non trascurabile aspetto storico di un territorio in cui passava la Linea Gotica ed è stato in parte teatro dell’ operazione “Riva Ridge” ( la catena dei Monti della Riva tra le Valli del Dardagna e dell’ Ospitale): un’ ottima prova per chi ha piedi fermi e assenza di vertigini!
E, anche in questa escursione diabolica, ci sarà un solo finale: piedi stanchi ma cuore felice!
Highlights: Linea Gotica, Trincee, Monti della Riva, Piccola Cassia, Via Romea Nonantolana, panorami indimenticabili.
SPECIFICHE TECNICHE:
LUNGHEZZA km 12 (circa)
DISLIVELLO 900 mt (circa)
DIFFICOLTA’ EE (escursionistica per esperti)- Si richiede piede fermo, assenza di vertigini.
DURATA (indicativa) ore 7
A chi CONSIGLIAMO questa escursione: persone con buon allenamento, abituate a camminare in montagna con dislivello importante, ottima condizione psicofisica, con equipaggiamento tecnico. Escursione impegnativa per alcuni tratti esposti.
A chi SCONSIGLIAMO questa escursione: principianti assoluti in montagna, persone senza allenamento, prive di equipaggiamento tecnico.
I nostri amici a 4 zampe NON possono partecipare.
ATTREZZATURA MINIMA OBBLIGATORIA: Scarponi da trekking alti (NO SCARPE DA GINNASTICA) impermeabili ed in buone condizioni, zaino (consigliato 20-30 l; NO borse a spalla), abbigliamento da trekking, giacca protettiva antivento ed antipioggia, occhiali da sole, crema solare, guanti e berretto. Pranzo al sacco a cura dei partecipanti. Adeguata scorta d’acqua.
RITROVO: Ore 9.30 Rocca Corneta – Le coordinate esatte del ritrovo verranno comunicate tramite WhatsApp entro le ore 19.00 del giorno che precede l’escursione.
COSTO: Euro 25,00 a persona (solo adulti) comprensivo di polizza assicurativa per clienti accompagnati. Accompagnamento con Guida Ambientale Escursionistica abilitata ai sensi della legge 4/2013 e successive modifiche. Al momento dell’iscrizione viene richiesta una caparra di Euro 10,00 (rimborsabile solo nel caso in cui l’escursione venga annullata da parte della Guida), unitamente al codice fiscale e documento di identità del partecipante.
NOTE: L’escursione verrà confermata al raggiungimento di nro 05 partecipanti. L’avviso di conferma dell’escursione (o di eventuale annullamento dovuto a cause climatiche o al non raggiungimento del numero minimo di partecipanti) verrà inviato unitamente a tutti i dettagli e al punto esatto di ritrovo- tramite WhatsApp entro le ore 19.00 del giorno che precede l’escursione.
Per info ed iscrizioni: Fabrizio 351/6349935
Chi sarà la vostra guida: Fabrizio
REGOLAMENTO di escursione con INTEGRAZIONE al regolamento per il contenimento del contagio di COVID-19 (da leggere e, al momento del ritrovo con la Guida, firmare per accettazione).
Come ci regoliamo con il meteo ?
La Guida si riserva di modificare o rimandare l’ escursione causa maltempo o per la sicurezza del gruppo
Orario
(Domenica) 9:00 - 14:00
Dettagli evento
Meglio conosciuta con il "nome d'arte" VAL DI LUCE, la Valle delle Pozze è una delle più suggestive e alpestri vallate dell'intero Appennino Settentrionale. Per quanto largamente antropizzata da infrastrutture [...]
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Meglio conosciuta con il “nome d’arte” VAL DI LUCE, la Valle delle Pozze è una delle più suggestive e alpestri vallate dell’intero Appennino Settentrionale. Per quanto largamente antropizzata da infrastrutture turistiche, conserva ancora il suo fascino grazie a numerose bellezze naturalistiche e storiche (come la ottocentesca STRADA DUCALE).
In questa escursione, adatta anche a PRINCIPIANTI, affronteremo facili sentieri e larghe mulattiere, senza grosse pretese tecniche. Ci godremo dunque la natura con una camminata semplice, ma di sicura soddisfazione paesaggistica.
DIFFICOLTÀ TECNICA: E- (escursionistica facile) – sentieri e strade forestali di facile percorrenza e ideali per chi muove i primi passi da escursionista in montagna.
DIFFICOLTÀ FISICA: in totale circa 8 km con 300 m di dislivello in salita e altrettanti in
discesa.
NATURA DELLE DIFFICOLTÀ: non vi sono tratti esposti o altri pericoli oggettivi, le salite sono poco ripide, le discese si svolgono lungo gli stessi tratti percorsi in salita.
ATTREZZATURA OBBLIGATORIA: scarponcini da trekking, zaino; bastoncini da trekking consigliati.
A chi CONSIGLIAMO questa escursione: appassionati di natura e escursionisti principianti, ma provvisti di quanto scritto alla voce “attrezzatura obbligatoria”. Escursione adatta ai piccoli camminatori (dagli 8-10 anni in su, a seconda dell’abitudine al movimento) e agli amici a quattro zampe.
A chi SCONSIGLIAMO questa escursione: escursionisti non attrezzati.
PREZZO A PERSONA: 15 € al raggiungimento minimo di 5 partecipanti adulti; 8 € minore di
15 anni.
REGOLAMENTO di escursione con INTEGRAZIONI al regolamento per il contenimento del contagio di COVID-19 (da leggere e, al momento del ritrovo con la Guida, firmare per accettazione).
Come ci regoliamo con il METEO?
La vostra GUIDA AMBIENTALE ESCURSIONISTICA di oggi: Francesco
Ulteriori informazioni e iscrizioni: Francesco – 348.6938044
Orario
(Sabato) 9:00 - 14:00
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Giro ad anello sull'altipiano del "Gambarà" tra lussureggianti querceti e campi lavorati. Visita al Monte Penna, luogo dove avvenne una delle più significative battaglie tra i Tedeschi e i Partigiani [...]
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Giro ad anello sull’altipiano del “Gambarà” tra lussureggianti querceti e campi lavorati. Visita al Monte Penna, luogo dove avvenne una delle più significative battaglie tra i Tedeschi e i Partigiani del comandante “Armando”
DIFFICOLTÀ TECNICA: E (escursionistica) – nessuna particolare difficoltà; i sentieri CAI della zona presentano alcuni tratti di salita e discesa ripide, ma non difficili dal punto di vista tecnico. Non sono presenti tratti esposti.
DIFFICOLTÀ FISICA: in totale circa 10 km con 250/300 m di dislivello in salita.
DURATA: circa 3/4 ore comprese soste.
NATURA DELLE DIFFICOLTÀ: escursione di facile livello senza difficoltà tecniche. Sono presenti brevi tratti di salita e discesa ripide. L’escursione si svolge su sentieri di montagna. Adatta a principianti purché in possesso di buone calzature da escursionismo e mediamente abituati all’attività fisica.
Attrezzatura:
kway da pioggia, (non dovrebbe mai mancare)
Pranzo al sacco; Acqua quanto basta. SCARPE DA TREKKING (NO GINNASTICA/TENNIS) CON SUOLA BUONA E SCOLPITA.
Pantaloni lunghi.
Occhiali da sole, cappellino, repellente per insetti possono tornare utili.
Bastoncini sempre consigliati
Zainetto da 15/20 litri.
A chi CONSIGLIAMO questa escursione: escursionisti anche principianti, ma ben attrezzati. Adatta a bambini dai 10 anni, abituati a camminare. E’ possibile partecipare con il proprio amico a 4 zampe.
A chi SCONSIGLIAMO questa escursione: escursionisti privi di scarpe e abbigliamento adeguato. Persone non abituate al movimento o a camminare su sentiero.
PREZZO A PERSONA: 15 € adulto, 8 euro minore di 16 anni
REGOLAMENTO di escursione con INTEGRAZIONI al regolamento per il contenimento del contagio di COVID-19 (da leggere e, al momento del ritrovo con la Guida, firmare per accettazione).
Come ci regoliamo con il METEO?
La vostra GUIDA AMBIENTALE ESCURSIONISTICA di oggi: Alessandro
Ulteriori informazioni e iscrizioni:
Alessandro –3382401848
Per l’iscrizione è sufficiente contattare la guida al numero sopra indicato. Noi vi ricontatteremo un paio di giorni prima per la conferma meteo e i dettagli del ritrovo.
Orario
(Domenica) 9:00
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La presenza delle sorgenti dell' Arno ha reso celebre il Monte Falterona, un solitario cucuzzolo boscoso che si affaccia sulle valli che scendono a San Godenzo, a Dicomano e a [...]
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La presenza delle sorgenti dell’ Arno ha reso celebre il Monte Falterona, un solitario cucuzzolo boscoso che si affaccia sulle valli che scendono a San Godenzo, a Dicomano e a Stia. In realtà il Falterona, che raggiunge quota 1654, è superato di quattro metri dal vicino Monte Falco, che si alza sullo spartiacque tra Toscana e Romagna, e offre panorami sul versante orientale dell’ Appennino, che digrada verso l’ Adriatico.
Le due cime, dalla cui vetta nelle giornate limpide è possibile vedere la Corsica, Firenze e l’ arco alpino, sono rivestite verso est dalla Foresta di Campigna, una delle più belle del Parco Nazionale delle Foreste Casentinesi. A sud del Falterona, oltre le sorgenti dell’ Arno, l’acquitrino oggi noto come Lago degli Idoli, venerato nell’ antichità, ha visto a partire dal 1838 il recupero di centinaia di statuette ed ex-voto di epoca etrusca e romana.
SPECIFICHE TECNICHE:
LUNGHEZZA km 14 (circa)
DISLIVELLO 700 mt (circa)
DIFFICOLTA’ E (escursionistica)
DURATA (indicativa) ore 6
A chi CONSIGLIAMO questa escursione: persone con buon allenamento, abituate a camminare in montagna.
A chi SCONSIGLIAMO questa escursione: principianti assoluti in montagna, persone senza allenamento.
I nostri amici a 4 zampe possono partecipare.
ATTREZZATURA MINIMA OBBLIGATORIA: Scarponi da trekking alti (NO SCARPE DA GINNASTICA) impermeabili ed in buone condizioni, zaino (consigliato 20-30 l; NO borse a spalla), abbigliamento da trekking, giacca protettiva antivento ed antipioggia, occhiali da sole, crema solare, guanti e berretto. Pranzo al sacco a cura dei partecipanti. Adeguata scorta d’acqua.
RITROVO: Ore 9.00 Castagno d’ Andrea (FI) – Le coordinate esatte del ritrovo verranno comunicate tramite WhatsApp entro le ore 19.00 del giorno che precede l’ escursione.
COSTO: Euro 25,00 a persona (euro 12,00 minori di 14 anni) con pagamento anticipato (bonifico bancario intestato a Fabrizio Borgognoni, IBAN IT50U0306234210000001378312, Satispay al: 3516349935, PayPal alla e-mail: fabrizio.borgognoni@tim.it). SOLO in caso di annullamento da parte della guida, o causa dpcm con blocco alla circolazione delle persone, la quota verrà restituita entro le 96 ore successive. Accompagnamento con Guida Ambientale Escursionistica abilitata ai sensi della legge 4/2013 e successive modifiche.
NOTE: L’escursione verrà confermata al raggiungimento di nro 06 partecipanti. L’avviso di conferma dell’ escursione (o di eventuale annullamento dovuto a cause climatiche o al non raggiungimento del numero minimo di partecipanti) verrà inviato-unitamente a tutti i dettagli e al punto esatto di ritrovo- tramite WhatsApp entro le ore 19.00 del giorno che precede l’ escursione.
Per info ed iscrizioni: Fabrizio 351.6349935
Chi sarà la vostra guida: Fabrizio
REGOLAMENTO di escursione con INTEGRAZIONE al regolamento per il contenimento del contagio di COVID-19 (da leggere e, al momento del ritrovo con la Guida, firmare per accettazione).
Come ci regoliamo con il meteo ?
La Guida si riserva di modificare o rimandare l’ escursione causa maltempo o per la sicurezza del gruppo
Orario
(Domenica) 9:00 - 14:00